49kgの私と、
55kgの私。あなたは、どちらの体に
なりたいですか。

インスタを見て、LINEに登録してくださった方。
無料アドバイスで、私と直接お話しした方。
いつも、ありがとうございます。

今日は、私がいちばん伝えたいことを、
このページにまとめました。
少し長いですが、最後まで読んでもらえたらうれしいです。

26kg痩せたのに、
うれしくなかった

私はもともと、75kgありました。
そこから26kg落として、49kg。
昔の服が、全部着られるようになりました。

うれしかった。
でも、鏡の前に立つと、なんだかだらしないんです。
お腹も、二の腕も、たるんたるん。
体重は減ったのに、きれいにはなっていませんでした。

そこから、お肉をしっかり食べて、体を動かすようにしました。
体重は6kg増えて、55kg。
なのに体はキュッと締まって、
今のほうが、ずっと細く見えます。

面談でこの2枚を並べると、みなさん笑います。
「えっ、こっちのほうが重いんですか？」
誰も、信じてくれないんです。

あなたは、ダイエットが
したいわけじゃない

そして「どちらの体になりたいですか？」と聞くと、
全員が、55kgの私を選びます。

そこで、いつもこうお伝えしています。

痩せたい、痩せたいと、食べる量を減らしてきた。
でも、ほんとうにほしかったのは、
数字の小さい体ではなくて、
筋肉のある、引きしまった体だった。

ここに気づくと、
ダイエットの向きが、
まるごと変わります。

アンケートで、
いちばん多かった食べ方

LINEに登録していただくときのアンケートで、
みなさんの毎日の食べ方を教えていただきました。
多かったのは、こんな食べ方です。

• 夜は炭水化物を抜いて、おかずだけいちばん多かった答えです
• 朝はブラックコーヒーだけ。または、プロテインやスムージーだけ
• 夜ごはんが、お酒とおつまみで終わる日がある
• おやつを食べた日は、夜の白米を抜いて調整する
• 主食も、たんぱく質も、野菜もそろえている。なのに、減らない

どれも、「減らす」方向に、
毎日まじめにがんばっている食べ方です。
がんばっているからこそ、
減らないのが悔しいですよね。

体が「省エネモード」に
入っているだけ

50代になって、若いころのやり方が効かなくなった。
それは、あなたの努力が足りないからではありません。

私の見てきた限り、更年期の体は、食べる量が減ると
「エネルギーが足りない」と感じて、
省エネモードに入ります。

私はこれを、
カラカラに乾いたスポンジと呼んでいます。
乾いたスポンジを、さらにしぼっても、
もう何も出てきません。

体は、一生懸命、
あなたを守ろうと
しているんです。

まず、満たす。
それから、落とす。

だから、私の「食べるダイエット」は、
最初に、食べる量を増やします。

1. 期間1

   代謝を戻す期間

   基礎代謝ぶんから始めて、消費カロリーまで、少しずつ上げていきます。

2. 期間2

   維持の期間

   1、2週間、その量を保ちます。

3. 期間3

   減量期

   1週間ごとに、200kcalずつ下げていきます。

乾いたスポンジを、まず水で満たす。
体に「もう大丈夫」と思ってもらってから、落としていく。

筋肉を残しながら進めるので、
体重の数字だけでなく、体のラインの変化も見ていてください。
個別サポートでは、2か月目あたりから
「体がキュッとしてきた」という声をよく聞きます。

この食べ方のもとは、私がバレエのコンクールに出ていたころ、
栄養士さんから教わった食べ方です。
そこに、更年期の体の変化を合わせて、今の形にしました。

同じ順番を、
個別サポートで試した方の声

個別サポートを受けてくださった方の声を、
少しだけご紹介します。

私が一人ひとりに付く、個別サポートを受けた方の感想です。lovuniq のアプリには、人による返信や相談はありません。感想はご本人のもので、体重の変化には個人差があります。

個別サポートを、
見送った方へ

無料アドバイスのあと、
「いいと思う。でも今は、その金額は出せない」
「毎週のZoomは時間が取れないから、続けられるか不安」
そう思って、見送った方もいらっしゃると思います。

それで、いいと思っています。
大きなお金をかけて、途中でやめてしまうほうが、つらいですから。

だから、作りました。

個別サポートで、私が一人ひとりに出してきた
「今日は上げる」「今日は保つ」「今日は下げる」の判断を、
そのまま決まりにして、アプリに入れました。